فوائد صيام شهر رمضان Benefits of the fasting month of Ramadan

فرض سبحانه وتعالى العديد من العبادات ومنها صيام شهر رمضان الكريم، وكما نعلم جميعاً أن لكل ما يفرضه رب العباد ورب العزة والجلال فوائد وأحكاماً علمنا ما علمنا منها وجهلنا منها ما جهلنا ورغماً أن هناك العديد من الفوائد لهذا الشهر الكريم من فوائد اجتماعية وتعبدية واقتصادية.

وغيرها من الأمور والفوائد والأحكام
إلا أن هناك كذلك فوائد صحية على الإنسان من خلال ما يقدمه الصيام فهو
يؤثر بشكل إيجابي على الصحة، حيث انه ينظم العديد من التفاعلات الكيميائية
التي تحدث داخل الجسم باستهلاك المواد الغذائية المخزنة خلال الأشهر
الماضية وهذا التأثير له فوائد جيدة على المساهمة في تحريك وخلخلة
البروتين المكون لأعضاء الجسم المختلفة وأول هذه الأعضاء هو الكبد
والعضلات مما يساهم في جعل هذه البروتينات أكثر قابلية للتجديد واستعادة
شبابها وحيويتها. من هذا يتضح أن بعض فوائد الصيام هو تجديد وتنشيط أنسجة
الجسم وخاصة أنسجة الغدد التي تسيطر وتتحكم في العمليات المختلفة داخل
الجسم مثل النمو والحركة والنشاط والتي بدورها تتحكم في عمليات الهضم
والبناء وهذا يساعد في ظاهرة النشاط والقوة، والتي يستفيد منها الجسم بعد
صيام شهر رمضان الكريم




ومن فوائد الصيام انه يساهم في زيادة
النشاط الذهني وتجديد الخلايا وخصوصاً إذا وفق الإنسان في الصيام بصورة
جيدة من حيث مراقبة النوم المناسب والراحة المناسبة حيث يساهم الصيام
بالتخلص من الخلايا المريضة والهرمة من حيث ان أول الخلايا التي تستهلك
بسبب الصوم بعد استهلاك الغذاء هي تلك الخلايا المريضة أو الهرمة التي
تقدم بها العمر، حيث يتم اكسدتها وحرقها وبذلك يسهل على الجسم التخلص منها
وطردها.

مما سبق يتضح لنا أهمية الصيام الصحية ولذلك فإن العاقل
الذي يستفيد من هذه الفوائد وذلك بالحرص على الإقبال على هذه الشريعة بنية
خالصة وهي طاعة الله سبحانه وتعالى لنيل الأجر والمثوبة من صيام هذا
الشهر، كما انه يستطيع الاستفادة من الفوائد الصحية لهذا الشهر الكريم
بالحد من كثرة الطعام في الليل وتجنب التخمة والبعد عن الاشباع بكميات
كبيرة والحرص على تنوع الطعام. وبذلك يتحقق العبادة والصحة وكل عام وأنتم
بخير



========================

اضافه اخرى

لما كانت صحة الجسم مطلب أساسي حتى
يستطيع الإنسان القيام بما أمر به ربه في هذه الأرض من عباده المولى عز
وجل ، وعمارة الأرض ، وطلب العلم ، ورفع الظلم ، والجهاد في سبيل الله ،
جعل الله عز وجل كثير من العبادات والفرائض وقاية وعلاج لكثير من الأمراض
و العلل التي قد يصاب بها جسم الإنسان ، فكانت لنا تلك الفرائض عباده
ووقاية .


وشهر رمضان الكريم شهر عزيز على كل مسلم ، يلتزم
المسلم بصيامه وقيامه كل سنة ، فهل هناك فوائد صحية لهذا الشهر الكريم
إضافة إلى فوائدة الروحية والاجتماعية ؟ .



إذا تأملت معي
عزيزي القارئ سوف تجد أن شهر رمضان هو نظام غذائي جديد يلتزم به الإنسان
المسلم كل سنه ، ويزداد تأملك إذا علمت أن الإنسان ليس وحده هو الذي يصوم
بل إن الصوم موجود أيضا في الحيوانات ، فلقد لاحظ العلماء أن كثيرا من
الكائنات الحية تمر بفترة صوم اختيارية بالرغم من توافر الغذاء حولها ،
فمثلا من الطيور ما يكمن في عشه ويمتنع عن الطعام في مواسم معينه كل عام ،
وبعض الأسماك يدفن نفسه في قاع المحيطات أو الأنهار لفترة معينه بدون طعام
.


صيام شهر رمضان فرصة وقائية :أثناء فتره الصيام والتي تمتد
من بعد آذان الفجر وحتى آذان المغرب يعتمد الجسم في طاقته وحاجته على لسكر
الجلوكوز على وجبه السحور ، إلا أن تلك الوجبة لا تستطيع توفير هذه الطاقة
والسكر إلا لساعات معدودة بعدها يجد الجسم نفسه مضطرا للاعتماد على الطاقة
وسكر الجلوكوز من المواد السكرية و الدهنية المخزونة في أنسجه الجسم وبهذه
الطريقة يتم حرق السكر والدهون المخزونة وتخليص الجسم من السموم المتراكمة
وبديهي أن يبدأ الجسم أولا باستهلاك الخلايا المريضة أو التالفة أو الهرمة
، وبعد الصيام ومع تناول الإفطار تتجدد بناء هذه الخلايا بخلايا جديدة
تعطى الجسم قوة ونشاط وحيوية .


الصيام يجدد الشباب ويزيد حيوية
وعمل الخلايا : شهر رمضان فرصة حقيقة لتجديد الشباب وزيادة حيوية وعمل
الخلايا وذلك لأن الصوم يؤدى إلى تأثيرين مهمين وهما :

أثناء
استهلاك الجسم للمواد المتراكمة منه أثناء فتره الصيام فان من بين هذه
المواد المتراكمة الدهون المتراكمة والملتصقة بجدران الأوعية الدموية
فيؤدى ذلك إلى إذابتها تماما كما يذيب الماء الثلج ، وبالتالي زيادة تدفق
الدم خلال هذه الأوعية وزيادة نسبة الأكسجين والغذاء الواصل إلى الخلايا
عبر هذا الدم ، وبالتالي تزداد حيوية وعمل الخلايا ، لذلك نرى أن الشخص
الذي يحافظ على الصيام تقل إصابته بمرض تصلب الشرايين وتتأخر عنده علامات
الشيخوخة .




انتهاء وتحلل الخلايا التالفة واستبدالها
بخلايا جديدة ونشطة يزيد من عمل وقوة وظائف الجسم المختلفة لذلك يشعر
الإنسان بعد انتهاء شهر الصوم بنقاء جسمه وزيادة طاقته وصفاء نفسه .

صيام
شهر رمضان فرصة علاجية : يعتبر الصيام علاجا فعالا أو مساعدا لكثير من
الأمراض ومن بين هذه الأمراض الذي يؤثر في شفائها وعلاجها الصوم الأتي :

أمراض
الحساسية : بعض أمراض الحساسية تزيد بتناول أنواع معينه من الأطعمة بعضها
معروف مثل السمك ، البيض ، الشيكولاته ، الموز ، والبعض الآخر غير معروف
.و أثناء الصيام يستريح الجسم من هذه الأطعمة وبالتالي يشعر مرضى الحساسية
براحة كبيرة مع الصيام .


حب الشباب والبشرة الدهنية والدمامل والبثور والتهاب الثنايا يزداد بالوجبات كثيرة الدهون ، وهذه الأمراض تتحسن كثيرا بالصيام .

يخفف
الصيام من أعراض وعلامات فشل القلب وذلك لأن الصيام يقلل من شرب السوائل
ويقلل من تناول الأغذية ، إضافة إلى إذابة الدهون من الأوعية الدموية يحسن
من عمل القلب وبالتالي يقلل من أعراض مرض القلب عند المصابين به .


السمنة
أو زيادة الوزن : يعتبر شهر رمضان طبيب تخسيس مجاني وفرصة عظيمة لذوى
الوزن الزائد بشرط أن يتم الالتزام بشروط شهر رمضان الصحية كالاعتدال في
الأكل وزيادة الحركة والإقلال من النوم والكسل .






يعالج
الصوم كثيرا من مشكلات الجهاز الهضمي مثل زيادة الحموضة والقولون العصبي
وعسر الهضم وانتفاخات البطن ذلك لان امتناع الشخص الصائم عن الأكل والشرب
طوال فترة الصوم يعطي فرصة لعضلات وأغشية الجهاز الهضمي بأن تتقوى وتزداد
عملها وحيويتها. كما يلعب العامل النفسي دور كبيرا في شفاء بعض علل الجهاز
الهضمي مثل القولون العصبي وذلك نتيجة لما يسببه شهر رمضان من السعادة
والبهجة و طمأنينة النفس و هدوء البال.




هل يجني كل صائم فوائد الصوم الصحية ؟
للأسف
الشديد فكما أن بعض الصائمين يحرم من الأجر كما أخبر بذلك المصطفى ( صلى
الله عليه وسلم ) : (( رب صائم ليس له من صومه إلا الجوع والعطش )) وهم
الصائمين الذين لا يصومون عن الغيبة والنميمة وإثارة الفتن واللعن وغش
الناس وغيرها من حدود الله عز وجل ، فان هناك أيضا من الصائمين من يحرم من
فوائد شهر رمضان الصحية وهم الذين يسرفون في الأكل أثناء ليل رمضان أو
الذين لا يتحركون أثناء نهار رمضان ويقضى كل نهاره في النوم ، وهؤلاء
يحرمون من فوائد الصوم الصحية لأن جسم الإنسان أثناء النوم لا يحتاج إلى
طاقة كبيرة وبالتالي ليس بحاجة أن يحرق المواد الغذائية المخزونة فيه ،
وبالتالي يخسر هذا الشخص أهم فائدة يعتمد على أساسها الفوائد الأخرى وهى
حرق وإذابة المواد السكرية و الدهنية و البروتينية المخزنة في الجسم